sábado, 16 de abril de 2011

TRX – Treino em Suspensão


O TRX – treino em suspensão é o mais inovador e exigente programa de treino de força e de propriocepção (também denominada como cinestesia, é o termo utilizado para denominar a capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo, a sua posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais, sem utilizar a visão).
Baseado no treino funcional, o sistema TRX desafia a lei da gravidade. O corpo encontra-se suspenso, através de fitas de nylon reguláveis para as mãos e pés, permitindo trabalhar essencialmente todas as estruturas do “core” (zona central do tronco), assim como a estabilização das articulações, proporcionando ganhos de força, equilíbrio e flexibilidade.

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